Swoją przygodę z pływaniem na dłuższych dystansach zacząłem po 40 roku życia metodą Total Immersion Swimming. Skupiłem się na dość wymagającej dyscyplinie jaką jest pływanie zimowe - w wodzie poniżej 5ºC, w czepku, okularkach i standardowym stroju pływackim.

Treningi z Michałem to dla mnie połączenie świetnej atmosfery i ogromnego doświadczenia. To gość, który naprawdę kuma, jak działa ciało 40‑kilkulatka i nigdy nie ciśnie na wynik kosztem zdrowia. Robimy progres, ale na mądrze - bez kontuzji, bez głupiej presji. Od trzech lat nic mnie nie złapało, a wcześniej, kiedy trenowałem sam, było różnie. Z Michałem poznałem swoje możliwości i ograniczenia, ale też to, że można sport uprawiać na serio i jednocześnie mieć z tego frajdę. Sprawdzamy zakresy, szlifujemy technikę, a nie ścigamy się z PB jak z wrogiem. Dzięki temu wiem, że mogę trenować jeszcze długie lata bez poczucia, że robię sobie krzywdę. A pływanie? Totalne zaskoczenie. Polubiłem je właśnie dzięki niemu - jego spokojne podejście i tłumaczenie techniki robią robotę. Robimy nawet wspólne testy z moim synem, co tylko pokazuje, jak fajnie potrafi pracować z różnymi osobami. Jeśli szukasz trenera, partnera, kumpla do roboty nad formą, kogoś kto sam był zawodnikiem i zna temat od środka - serio, daj szansę Michałowi. To jest współpraca, która po prostu działa.

Zdecydowanie polecam współpracę z Michałem! Pracowaliśmy razem niemal 2 lata nad przygotowaniem motorycznym do pływania z nastawieniem na 50 i 100 m dowolnym z bardzo dobrymi rezultatami. Michał jest trenerem z dużą wiedzą, indywidualnym podejściem, umiejętnością motywacji i poczuciem humoru. Współpraca z nim to przyjemność.

Z Michałem współpracujemy już rok. Minęło szybko, efekty są i miło mi widzieć, że nie zajeżdżając się w treningu w końcu jestem blisko tego czego od kilku lat biegając trudno mi było osiągnąć. Mam większą swobodę, niższe tętno, więcej luzu i zabawy w treningu a o to przecież większości z nas chodzi - by było to miłe uzupełnienie codziennego życia. Nie czuję się zamęczona a widzę progres i to najważniejsze. Dla mnie zabieganej mamy to szczególnie ważne. Trenuję, ale nadal mam siłę by pracować i żyć Cenię Michała responsywnosc i świadomość tego, jak ważna jest równowaga między mocniejszymi elementami a regeneracją.

Z pełnym przekonaniem polecam Michała jako trenera personalnego. Przez kilka sezonów realizowaliśmy kompleksowy trening ogólnorozwojowy dla pływaka - precyzyjnie zaplanowany, konsekwentnie realizowany i idealnie dopasowany do potrzeb oraz możliwości zawodnika. Michał wyróżnia się świetnym kontaktem z podopiecznymi, potrafi skutecznie motywować i zaraża pozytywną energią. Przygotował dla mnie również indywidualne plany biegowe, dzięki którym w bezpieczny i kontrolowany sposób rozpoczęłam bieganie. Jego ogromne doświadczenie zawodnicze realnie przekłada się na wysoką jakość treningów i widoczne efekty.

Michał jest świetnym trenerem, dzięki któremu pływam, biegam i jeżdzę na rowerze w zdrowiu i z przyjemnością. Nasza współpraca z Michałem zaczęła się w 2019 roku od treningów siłowych. Pozwoliło mi to wzmocnić ciało i wrócić do biegania po kontuzji. Od ponad 2 lat jestem u Michała na planie treningowym. Jest on świetnym trenerem: ma dużą wiedzę, którą się dzieli, jest przygotowany, dobrze zorganizowany i do tego bardzo sympatyczny i cierpliwy. Wyznacza treningi w oparciu o to, co dzieje się w pracy i życiu podopiecznego. Kiedy jest potrzeba zachęca do odpoczynku lub mniejszych obciążeń. Michała priorytet to zdrowie i dobra forma zawodnika - wyznacza treningi i monitoruje je tak, żeby można było robić postępy bezpiecznie i bez kontuzji. Bardzo polecam Michała jako trenera.

Praca z Michałem to czysta przyjemność pomimo tego, że czasami boli 🙂 Zawsze profesjonalne podejście do podopiecznego. Trenuję z Michałem od około 3 lat i nigdy się nie nudzę. Wykonujemy razem trening pływacki oraz zajęcia na siłowni. Obciążenie treningowe zawsze dobierane pod samopoczucie i wyznaczone cele. Na pewno nie ma z Michałem trybu „zarzynania”. Rozsądne i z głową podejście do podopiecznego. Gorąco polecam opiekę trenerską Michała.

Współpraca z trenerem Michałem okazała się kluczowa dla mojego rozwoju w triathlonie. Już na samym początku przeprowadził kompleksowe badania mojej wydolności, na podstawie których opracował szczegółowy plan treningowy, dostosowany do moich indywidualnych potrzeb i możliwości. Dzięki temu programowi, zamiast monotonnego zwiększania objętości i intensywności, mogłem korzystać z cyklów treningowych o zróżnicowanym poziomie trudności. Taka metodyka zapewniła mi znacznie lepsze wyniki i pozwoliła w tym roku ukończyć pełny dystans Ironman. Bardzo doceniam profesjonalizm Michała, jego systematyczne podejście do planowania oraz nieustanne wsparcie w trakcie całego procesu przygotowań. 

Michała poznałam w momencie, kiedy utknęłam z progresem swojego pływania. Poleciła mi go koleżanka triathlonistka. Pierwsza lekcja z Michałem polegała na analizie moich możliwości. Wypełniłam również ankietę o moich treningach, odżywianiu, „doświadczeniu” etc. Po kilku dniach otrzymałam filmik z najlepiej jak do tej pory rozłożoną techniką mojego pływania i wskazówkami, co mogłoby ulec poprawie. Dodatkowo Michał wspiera rozwój ciała poza wodą, poprzez wymianę informacji z fizjoterapeutami, z którymi współpracuje. Michał podchodzi do Ciebie holistycznie. Daje ćwiczenia do przeprowadzenia na lądzie, aby zwiększyć zakresy ruchów, rozluźnić etc. oraz ciekawe podpowiedzi dietetyczne. Dodatkowo (a w moim przypadku była to chyba jedna z najważniejszych rzeczy), Michał jest Twoim psychologiem, który dba o ogarnięcie potrzeb. Pisać o jego zaletach mogę dużo i długo. Najlepiej, jeżeli sam/sam spróbujesz. Ja dzięki niemu mając duży strach przed wodą, przepłynęłam Cieśninę Bosfor oraz inne, długie dystanse w wodzie. Polecam! 

Michał to świetny trener i bardzo dobry człowiek. Trafiłem do niego z polecenia celem poprawy motoryki. Potem zajął się moją techniką pływania, a że dalej chciałem spróbować swoich sił w triathlonie to juz szybko poszło i został moim trenerem całościowym. Świetnie układa progresywny plan treningowy monitorując mozliwosci fizyczne z priorytetem zdrowia przede wszystkim. Dwukrotnie chcial zerwac ze mna wsółlprace, gdy na treningach przekraczalem zakresy tętna. Zdrowie zawodnika jest dla niego ważniejsze niż potencjalny zysk materialny. Dba o Twój postęp sportowy, samopoczucie jak i dietę. Czujesz jego pełne wsparcie. Polecam człowieka w 110%! 

Michał Stefański to świetny trener zarówno pływania jak i przygotowania motorycznego. Podchodzi do swojej pracy z uwagą i pełnym zaangażowaniem. Cechuje go spokój i cierpliwość do podopiecznych, dobra metodyka, punktualność oraz rzetelność. Jego indywidualne podejście do zawodnika sprawia, że bardzo szybko przychodzą efekty współpracy i jest widoczny progres. Polecam, jest moim wsparciem w triathlonie już od 4 lat.