PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE
CZYM ZAJMUJE SIĘ TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO?
Głównym celem trenera przygotowania motorycznego jest poprawa przygotowania fizycznego zawodnika pod wymogi konkretnej dyscypliny sportowej oraz zabezpieczenie go przed występowaniem potencjalnych kontuzji.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA ZE MNĄ?
ZBIERANIE INFORMACJI
Naszą współpracę rozpoczynamy od wywiadu (informacje odnośnie zdrowia, historii treningowej, przebytych kontuzji itp.), testów funkcjonalnych oraz sprawnościowych.
PLAN TRENINGOWY
Po przeanalizowaniu wszystkich danych tworzę plan treningowy dostosowany do celów i możliwości podopiecznego oraz wymogów jego dyscypliny sportu.
MONITOROWANIE OBCIĄŻEŃ
Podczas naszych spotkań na bieżąco kontroluję obciążenia treningowe oraz dbam o to, aby nasza praca uzupełniała się z pozostałymi treningami podopiecznego.
Minimalizacja ryzyka kontuzji
Równolegle do rozwijania sprawności fizycznej kluczowej w danej dyscyplinie, dużą uwagę poświęcam ćwiczeniom prewencyjnym, mającym na celu zapobieganie występowaniu kontuzji.
ZAKRES DZIAŁAŃ
OCENA PRZYGOTOWANIA SPRAWNOŚCIOWEGO
OCENA ZDOLNOŚCI RUCHOWYCH
OCENA OGRANICZEŃ RUCHOWYCH
KSZTAŁTOWANIE SIŁY, mocy i szybkości
KSZTAŁTOWANIE SYSTEMÓW ENERGETYCZNYCH
PROGRAMOWANIE ROZGRZEWKI
POWRÓT DO TRENINGÓW PO KONTUZJI
PREWENCJA KONTUZJI
WPROWADZANIE STRATEGII REGENERACYJNYCH
ĆWICZENIA KOREKCYJNE
WSPÓŁPRACA Z FIZJOTERAPEUTĄ
WSPÓŁPRACA Z TRENEREM GŁÓWNYM
Monitorowanie obciążeń z wykorzystaniem aplikacji TrainingPeaks
Aby zachować stały przepływ informacji, korzystam z serwisu TrainingPeaks. Wystarczy, że podopieczny stworzy bezpłatne konto w serwisie, podłączy do niego swoje urządzenia treningowe a następnie doda mnie jako trenera. Dzięki temu będziemy mogli bardziej precyzyjnie kontrolować cały proces treningowy.
Monitorowanie obciążeń z wykorzystaniem APLIKACJI TrainingPeaks
Aby zachować stały przepływ informacji, korzystam z serwisu TrainingPeaks. Wystarczy, że podopieczny stworzy bezpłatne konto w serwisie, podłączy do niego swoje urządzenia treningowe a następnie doda mnie jako trenera. Dzięki temu będziemy mogli bardziej precyzyjnie kontrolować cały proces treningowy.
ZAPISZ SIĘ NA PIERWSZY TRENING LUB ZADZWOŃ:
+48 604 596 246